Ogljikovi hidrati
Poišči živilo, vpiši težo in dodaj v obrok. Vrednosti so v gramih na 100 g.
🍞 Kruh in pecivo
🍝 Testenine, riž, žita
🥔 Krompir
🫘 Stročnice
🥕 Zelenjava
🍎 Sadje
🥛 Mleko in mlečni izdelki
🍗 Meso, ribe, jajca
🌰 Oreščki in semena
🍕 Pripravljene jedi
🍫 Sladko in prigrizki
🧃 Pijače
Vrednosti so povprečne in približne (ogljikovi hidrati brez vlaknin). Pri pakiranih živilih vedno velja deklaracija na embalaži. Živila z oznako ≈ se glede na recept ali proizvajalca močno razlikujejo. Najbolj natančno je tehtanje na kuhinjski tehtnici.